Avoir des ongles forts et sains est non seulement esthétiquement agréable, mais aussi un signe de bonne santé. Cependant, beaucoup de produits commerciaux destinés à renforcer les ongles contiennent des produits chimiques potentiellement nocifs. Heureusement, il existe des alternatives naturelles et des conseils simples pour maintenir des ongles forts et sains sans avoir à recourir à ces produits chimiques. Voici quelques conseils à suivre :
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments
Une alimentation équilibrée est essentielle pour avoir des ongles forts et sains. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines et de minéraux, en particulier de la biotine (vitamine B7), de la vitamine E, du zinc et du fer, qui sont essentiels à la santé des ongles. Incluez des aliments tels que des œufs, des légumes verts, des noix, des graines, du poisson et des fruits dans votre alimentation pour fournir à vos ongles les nutriments dont ils ont besoin pour pousser forts et en bonne santé.
Hydratation régulière des cuticules
Les cuticules jouent un rôle crucial dans la protection de la matrice de l’ongle contre les infections et les dommages. Garder vos cuticules hydratées est donc essentiel pour maintenir des ongles forts et sains. Utilisez régulièrement une huile pour cuticules ou une crème hydratante pour les cuticules afin de les garder souples et en bonne santé. Massez doucement l’huile ou la crème sur vos cuticules chaque jour pour favoriser une croissance saine des ongles.
Éviter les produits chimiques agressifs
De nombreux produits de beauté et vernis à ongles commerciaux contiennent des produits chimiques agressifs tels que le formaldéhyde, le toluène et le dibutylphtalate (DBP), qui peuvent affaiblir et endommager les ongles à long terme. Optez plutôt pour des vernis à ongles naturels et des produits de soins des ongles exempts de ces produits chimiques agressifs. Recherchez des vernis à ongles “3-free” ou “5-free”, qui sont formulés sans certains des ingrédients les plus nocifs.
Limiter l’exposition à l’eau et aux produits chimiques
L’exposition fréquente à l’eau et aux produits chimiques peut affaiblir les ongles et les rendre plus sujets à la casse et à l’écaillement. Protégez vos ongles en portant des gants en caoutchouc lors des tâches ménagères impliquant une exposition à l’eau ou à des produits chimiques agressifs, tels que le nettoyage ou le jardinage. Assurez-vous également de bien sécher vos mains et vos ongles après les avoir mouillés pour éviter les infections fongiques et autres problèmes de peau.
Tailler et limer correctement
Une mauvaise technique de coupe ou de limage des ongles peut les affaiblir et les rendre plus susceptibles de se casser ou de se déchirer. Utilisez des ciseaux à ongles ou des coupe-ongles propres et tranchants pour couper vos ongles, en veillant à suivre la forme naturelle de l’ongle. Limez ensuite doucement les bords avec une lime à ongles en évitant les mouvements de va-et-vient agressifs qui pourraient endommager les ongles. Optez pour une lime à ongles en verre ou en cristal, qui est plus douce pour les ongles que les limes en métal ou en carton.
Hydrater régulièrement les ongles et les mains
L’hydratation régulière des ongles et des mains est essentielle pour maintenir leur santé et leur résistance. Appliquez une crème hydratante pour les mains et les ongles après chaque lavage des mains et chaque fois que vous sentez que vos mains sont sèches. Vous pouvez également utiliser de l’huile d’olive, de l’huile de coco ou de l’huile d’amande douce pour hydrater vos ongles et vos cuticules. Massez doucement l’huile sur vos ongles et vos cuticules avant de vous coucher pour une hydratation intense pendant la nuit.
Conclusion
Des ongles forts et sains sont à la portée de tous, même sans l’utilisation de produits chimiques agressifs. En suivant ces conseils simples et naturels, vous pouvez maintenir des ongles forts, sains et beaux sans compromettre votre santé ni l’environnement. Prenez soin de vos ongles de l’intérieur en adoptant une alimentation équilibrée et hydratez-les régulièrement pour des résultats durables et une apparence rayonnante.
